Кроссовки для трейла

Кроссовки для бега трейлового типа называют кроссовками-внедорожниками. Они имеют несколько основных отличий от обычной обуви для бега:

  • более хорошее сцепление с дорожным покрытием. Оно обеспечивается благодаря агрессивному рисунку протектора, усиленному внушительными шипами, повышающими уровень сцепления.
  • отличная защита ног спортсмена. Кроссовки для пересеченной местности имеют жесткую подошву и Rock Plate (пластины-вставки), защищающие ногу от удара о камень или корень. Обычно такая обувь усилена жесткими носками, повышающими защиту пальцев.

Прежде чем идти в магазин, нужно определиться, насколько часто вы будете заниматься бегом. Важно также, будет ли это быстрый гоночный темп или просто пробежки в свое удовольствие. Если одежда и обувь для бега нужна для соревнований, то одним из самых главных критериев отбора является вес. Имейте в виду, что чем меньше весит изделие, тем меньше оно дает амортизации и защиты.

Если бегать вы планируете в условиях бездорожья, можно приобрести модель, специально созданную для трейлраннинга. Она оснащена длинными шипами и жесткой подошвой. Совмещая разные виды покрытий на своих тренировках можно использовать обычные беговые кроссовки, главное, чтобы они были хорошего качества.

Начинающим спортсменам важно понять одно – все решения нужно принимать предварительно. То есть, сначала решите – не слишком ли сложен для вас бег по дистанции с крутым рельефом? Хватит ли вам дыхания для подъема и частой смены высоты? Трейлраннинг – сложный вид спорта, который подходит далеко не всем. Попробуйте себя в этом, посоветуйтесь с врачом и тренером, и только после этого отправляйтесь в магазин за соответствующей экипировкой.

При покупке обуви для тренировки, не забудьте учесть погодные условия. Есть хорошие модели, не накапливающие грязь в сырую погоду, а также кроссовки с водостойкими вставками. Для холодного времени года не помешает также приобрести спортивные перчатки.

Подходят ли кроссовки минималистского типа для трейла?

Такая обувь при беге обеспечивает естественные движения. У спортсмена создается впечатление, что он бежит босиком. Подобные тренировки считаются полезными для здоровья, но к ним нужно привыкать постепенно. Главное достоинство – легкий вес. Недостаток минималистской обуви – минимальная защита, амортизация и стабильность. Покупать такие кроссовки не стоит тем,  у кого техника бега еще не отточена, поскольку это чревато травмами.

Водонепроницаемый верх – обязательное условие?

Кроссовки с водонепроницаемым дышащим верхом – лучший вариант для трейлового бега в условиях повышенной влажности, дождя и прочих неприятных погодных условий. Такая обувь лишена смысла в теплое время года, когда на улице сухо. Без водонепроницаемых материалов она быстрее сохнет и имеет хорошую вентиляцию.

Покупая кроссовки для зимних пробежек, выбирайте модель, на половину размера больше, чем все остальные варианты вашей обуви. Это необходимо для того, чтобы у вас была возможность надеть теплые носки перед бегом по замерзшим лужам и снежному покрову.

Правильная посадка – обязательное условие!

Кроссовки должны хорошо сидеть на ногах. Если вы не проследите за этим при покупке, готовьтесь к черным ногтям и мозолям на пятках. Оптимальная посадка – главный критерий, а материал и дизайн – второстепенные.

Учтите, что разные производители спортивной обуви имеют кардинально различающиеся мнения о том, какова на самом деле стандартная форма ноги. Поэтому их продукция отличается не только внешним дизайном, но и объемом, высотой и шириной. Поэтому покупать кроссовки следует только после тщательной примерки. Чтобы угадать с оптимальной моделью, мало знать размер ноги. Если купить спортивную обувь вы решили в интернет-магазине, обязательно спросите у консультанта, возможен ли у них возврат, если вам не подойдет посадка.

Самими популярными брендами кроссовок для бега по пересеченной местности являются Brooks, Asics, Hoka, Nike, La Sportiva, Altra, Inov-8, Mizuno, Salamon и Saucony. Обувь с этими логотипами была замечена на ногах спортсменов, решившихся покорить ультратрейл.

Почему по бездорожью нельзя бегать в обычных кроссовках?

В принципе можно, но чревато последствиями. Это можно сравнить с поездкой на обычном городском велосипеде по горному хребту. Обычная беговая обувь обеспечивает минимум поддержки и сцепления с дорогой, в то время как специальная – усилена со всех сторон. Сеточка для вентиляции, которая присутствует в большинстве обычных моделей, на пересеченной местности сразу же порвется, не выдержав нагрузки.

Можно ли пользоваться трейловыми кроссовками для пешеходных походов?

Можно, и многие спортсмены так и делают. Но при этом следует учесть такие нюансы:

  • сколько весит рюкзак (не более 30 кг, хорошо, если это специальный рюкзак для бега);
  • особенности маршрута (для ледников и курумников такая обувь не годится);
  • износоустойчивость (специальные ботинки для походов прослужат дольше).

Структура трейловых кроссовок

Беговые кроссовки такого типа имеют три основные части: протектор, основную подошву и верх. Подошва отвечает за амортизацию. Качественные модели оснащены дополнительными материалами для надежной поддержки ноги. Практически во всех моделях подошва состоит из сополимера этилена и винилацетата, который называют EVA. Этот материал имеет открытые поры, в некоторых случаях под конкретными участками стопы используется более жесткая пена. Иногда подошва усиливается более тяжелыми материалами и пластинами из TPU, которые вставляются между подошвой и протектором, создавая дополнительную защиту.

Дополнительная поддержка в такой обуви обеспечивается с помощью шанок. Это своеобразные стабилизаторы – ставки, добавляющие жесткости на определенных участках. Это хорошо обезопасит бег для начинающих, когда нога еще не привыкла к правильным положениям во время соприкосновения с поверхностью. Такие вставки также весьма ценны при преодолении сложной пересеченной местности.

Правильный бег не возможен без правильной обуви. Прежде чем остановить свой выбор на конкретной модели, почитайте обзоры и отзывы о ней на просторах всемирной паутины. После этого померяйте обувь, и только потом покупайте. Но не забывайте, что бегут не кроссовки, а люди!

Добавьте комментарий